NO CYKLI KRETY TO MAM ZA SOBA DUZO,ALE WSZYSTKIE ZA WYJATKIEM OSTATNIEGO BYLY NA MONO I REZULTATY BYLY ZEROWE,OSTATNI BYL TYLKO NA JABLCZXANIE I POWIEM ZE W KONCU ZAUWAZYLEM KREATYNE NA NOWO JAKO PRZYDATNY SUPLEMENT BO POPROSTU NAPRAWDE CZULEM SIE LEPIEJ NAPOMPOWANY NA TRENIGACH I POWIEDZIALEM SOBIE ZE POWROCE DO KRATYN ALE NIGDY MONO,TYLKO [...]
[...] hmm co wtedy jeszcze brałem...gainera (też błąd, łatwo węgle z diety dostarczyć), białko no i ...glukoze Teraz po czasie uważam, że dieta to podstawa i do tego cyklicznie kreatyna, chociaż wole jabłczan, creapure lub orotan gdyż akurat u mnie występuje dość spora retencja wody po mono. Zastanawiałem się też nad jakimś konkretnym stackiem, ale [...]
[...] i nie poddawanie się słabościom godne podziwu. Dieta i ilość kcal jakie pochłaniałeś:)) ...dla mnie jesteś mistrzem:) Pozostało życzyć powodzenia w dalszym dążeniu do celu. Co do supli przy dopiętej diecie białko zbędne, a kreatyna kup mono i wybieraj najtańszą. Mono to mono i ewentualnie za markę zapłacisz więcej takie jest moje zdanie:)
[...] potrafię. I zeby było jasne - nigdzie nie sugeruję, iż będziemy rozmawiać o dopingu - w pyunkcie 8 chodzi o suplementy a nie farmaceutyki. Suplementem anabolicznym jest np. kreatyna. Powiem jak wiec jak działa, dlaczego np. warto brac ja na redukcji i dlaczego nie nalezy wierzyć producentiom, że nowoczesne formy sa lepsze niż tradycyjne mono... [...]
[...] kcal. W nietreningowe dalej trzymam 2900 kcal. Suplementacja - 10g glutaminy; 1g bcaa/10kg w czasie; po treningu z carbo (40g); witaminy; magnez. Po wizycie może wejść kreatyna (stack + mono/chelat) + coś przedtreningowego ale narazie nic nie dajemy. Zdrówka A makaron to jakiś super eko bio . Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-01 [...]
[...] ma problemu z niczym,nie powinno byc co do supli to lap sie za proste formy,chociaz na tyle 'stasrsi' stazem moga sie przydac i Ci odradzac,czy sugerowac ze w prostocie moc -kreatyna -> mono -pomper -> arginina,ew. zwiekszaj dawke -bcaa wiadomo ,kofa tak samo - nie ma za bardzo nad czym sie zastanawiac,kofa to kofa,bcaa to bcaa (jesli juz [...]
Po 1 jaki cel? jaki staż ? czy 1 zetknięcie z kreatyna ? Jeśli 1 cykl jedz na samym mono ! Robisz ładowanie a na koncu pozniej na koncu chcesz wejsc na 2 puchy Xp ? ZMA na noc zarzuć 1 tab zincasa i 4-5tab filomag b6 a nie kombinuj tak jak to robisz 30mg cynku moze juz byc dla ciebie toksyczne ! Po drugie 20g mono dziennie chcesz szamac ? [...]
Czyli lepszy ten nitrobolon czy ta kreatyna + HMB? Czy może lepiej zrobić sobie cykl kreatynowy na mono i do tego jakaś odżywka białkowa? Co da lepszy efekt Kreatyna + HMB w takim dawkowaniu: HMB- 1 kaps. 800mg po treningu i druga 800mg przed snem. = 1.6g na dobę Kreatyna- 3 kaps po 1250mg. dwie po treningu i jedna 30min przed posiłkiem. = 4g na [...]
"MOC można porównać np. alkoholi. Kreatyna to kreatyna." dokładnie tak każda kreatyna to mono tyle że mono + jakiś składnik np. dekanian, czy orotate i wychodzi dekanina kreatyny itd. ale ogólnie każda kreatyna ma w sobie cząstkę monohydratu ;)
mono a creapure to jednak co innego, poczytaj na sfd lepiej %-) :)) Creapure to kreatyna mikronizowana z laboratoriów Degussa, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu.Creapure cechuje najwyższej jakości mikrozdrobienie oraz czystość i brak wilgoci opatentowana przez niemieckie laboratorium [...]
celltech - kreatyna jak kreatyna ale po co płacić za cukier? wziąłbym raczej coś przedtreningowego no xplode nitrobolon enerbized albo nawet white flood (bez kreatyny) + mono a co do olimpa to każde mono jest dobre, a o tym które jest lepsze zadecyduje cena Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-06 10:55:58 Zmieniony przez - Saddath w dniu [...]
[...] na 4 porcje po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało skąd wiesz [...]
[...] to wiadomo, że Xpand, bo jest to stack i zestaw kilku kreatyn,np. jabłczanu, estru, + n acetyl glutaminy, aminokwasy bcaa, aakg i inne wartościowe składniki.Mono to tylko kreatyna, swoją funkcję spełni tak czy tak, ale w bezpośrednim rankingu oczywiste jest to, że xpand wygrywa. Zacznij od mono skoro się wachasz, skoro masz pojęcie o siłowni i [...]
Biniu powiedz czy jest różnica między kreatyna na redukcji, tzn lepsze mono czy stack?? Jak Cie "podlewa" po mono wez stack/jabłko, nie ma rozgraniczenia ktora kreatyna lepsza na redukcje a która na mase.
Biniu powiedz czy jest różnica między kreatyna na redukcji, tzn lepsze mono czy stack?? Jak Cie "podlewa" po mono wez stack/jabłko, nie ma rozgraniczenia ktora kreatyna lepsza na redukcje a która na mase. jesli solo forma to Magna Power - jesli tylko stac !
[...] albo serii gdyż wiem ze to możne doprowadzić do przetrenowania. Universal Shock therapy po 1 dawce naprawdę świetnie działa(pompuje niesamowicie jednym słowem SZOK) myślę ze kreatyna i odpowiednie odżywianie tez robi swoje ale pożyjemy zobaczymy jak to się skończy , jutro trening nóg postaram się zdać relacje od razu po treningu. W tym momencie [...]
[...] (tak widoczna działalność kreatyny na twój organizm oznacza, iż większość włókien mięśniowych twojego organizmu ma szansę do znacznego powiększenia swoich rozmiarów - kreatyna w największej mierze "pompuje wodę" do włókien słabiej wyćwiczonych, tak duży spadek masy po cyklu kreatynowym może świadczyć o tym, iż przykładałeś [...]
1) cel:masa 2b)Pobudzenia i siła na treningu, 3) staż:2 lata 4) dokładny opis problemu:zastanawiam się nad kupnem czegoś na pobudzenie na treningu typu xpand tylko czegoś mocniejszego,wydaje mi sie ze mono na mnie nie działa gdzieś czytałem ze cos takiego może sie zdarzyć,próbowałem w 1 tyg jacka 3d ale tez bez pompy i wzrostu siły moze cos w [...]